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En este módulo, trabajaremos tu motivación para empezar a este camino y la mejor forma de aprovechar este programa

Entenderás cómo funciona el dolor y porque sientes tanto dolor en tu cuerpo.

Te llevarás una herramienta práctica para volver a equilibrar tu sistema y nervioso y volver a activar tus vías inhibitorias del dolor y poder modular el dolor.

En este módulo aprenderás que es en realidad la «sensibilización central»

Cómo percibimos paso a paso el dolor en el cerebro (neuromatrix del dolor), para que entiendas porque puedes tener dolor sin daño en el tejido

En esta clase te explicaré la relación entre varios de nuestro sistemas y entenderás el resto de síntomas, sobre todo la fatiga, la inflamación, la falta de memoria, la alteración del sistema digestivo y demás síntomas.

Cómo se desequilibra la relacion entre estos sistemas y cómo se vuelve a reequilibrar

Te enseñaré el círculo de miedo-evitación o círculo de la perdición como le llamo yo, ese bucle infinito en el que vives, ya que el dolor no te deja llevar un vida normal. Veremos técnicas de afrontamiento del dolor, una de las herramientas más potentes del programa.

Veremos tu estado actual y trazaremos un plan personalizado para empezar con la actividad de forma gradual. Trabajaremos  la ficha de exposición gradual para que vuelvas a recuperar aquello que desees.

El sistema de creencias es el mapa por el que se rige tu cerebro para activar el dolor.

Veremos creencias limitantes inconscientes que condicionan tu día a día y cómo cambiarlas para que trabajen a nuestro favor.

Trabajaremos profundamente el cuerpo: escucharemos atentamente a nuestro cuerpo  y trabajaremos a través de él.

Es un despertar de los sentidos internos de tu cuerpo.

Porqué es importante trabajar ambos hemisferios cerebrales.

Una clase dinámica, donde te moveras divirtiendote.

Donde asentaremos las bases para trabajar el movimiento desde la imaginación.

Trataremos nuestras experiencias durante todo el camino y podrás comprobar todo tu avance.

Te llevarás estrategias para poner en práctica en momentos de crisis.

Te llevarás el Kit de Herramientas que hemos visto durante todo el programa para que seas capaz de aplicarlo en tu día a día.

De esta forma podrás aplicar de manera sencilla todo lo aprendido a lo largo del programa.

Un PDF para crear tu propio plan de acción con objetivos diarios para conseguir adaptarte a lo que quieras y volver a recuperar actividades importantes para ti

Un PDF para darte cuenta de que creencias, emociones y conductas te llevan a sentir todos esos síntomas y poder cambiarlos

9 Visualizaciones relacionadas con lo aprendido en este curso, para que puedas integrar mejor lo aprendido

Para ayudarte a reconocer cuales son tus creencias limitantes y que afirmación generativa te recomiendo para cada una de ellas

Para que sigas regando tu cerebro, este listado estará en constante actualización

Sigue aprendiendo jugando con cristina y conmigo y el juego del dolor, para que no queden dudas sobre la neurociencia del dolor

Entiende en realidad que es la conciencia y que es la parte inconsciente