En este vídeo entenderás porqué no podemos separar lo físico de lo psicológico, ya que somos seres fisicopsíquicos.

Te explicaré cómo trabajar una herramienta práctica para que seas cosnciente de esta relación entre lo físico y lo psicológico a lo largo de tu vida.

Herramienta: La línea de la vida

En este vídeo te explicaré que el dolor crónico es el resultado de un sistema nervioso que te está hiperprotegiendo.

Con la herramienta de este módulo te acompaño a que seas consciente de qué cosas pueden activar la amenaza en tu organismo y cómo crear seguridad para reducir el programa de dolor.

Herramienta: El protectómetro

En este vídeo te explico cómo funciona la atención, ya que actualmente tu atención está secuestrada por el dolor.

En este módulo, no solo te explico una herramienta muy sencilla para conseguir entrenar tu atención, sino que me voy contigo a realizar esta herramienta.

Herramienta: Paseo consciente

En este vídeo te explico porqué tienes tanto dolor al tacto o la presión, es por la sensibilización periférica.

Con la herramienta de este día te voy a dar varias opciones para que consigas desensibilizar tus nervios periféricos.

Herramienta: Inúndate de sensaciones placenteras

En este vídeo te explico como nuestro organismo tiene la capacidad de sensibilizarse o de adaptarse, ya has experimentado lo primero, ahora es momento de adaptarse, ya que somos seres super adaptables.

En este módulo te explicaré como usar  la ficha de exposición gradual para tu caso en particular.

Herramienta: Ficha de exposición gradual

En este vídeo te explico como el dolor crónico va de la mano del miedo, tanto si eres consciente como si no.

La herramienta de este módulo te lleva a ser consciente de todo lo que te ha llevado a que tu organismo tenga miedos por ejemplo al movimiento o a estar toda la vida así y esto te lleva a evitar hacer ciertas cosas y a un desacondicionamiento físico, lo cual te mantiene en un bucle sin salida.

Ser consciente de esto te dará las claves afrontar tus miedos y salir del bucle por ti misma.

Herramienta: círculo miedo – evitación

En este vídeo te explico las nuevas investigaciones donde han demostrado que tanto la imaginación como nuestros pensamientos son capaces de cambiar físicamente nuestro cerebro.

Te explico cómo trabajar esta última herramienta, gratuita y accesible en cualquier momento, aunque estés en pleno brote.

Herramienta: Imaginería motora

Aquí tienes el último webinar de despedida con muchiiiisima información valiosa, como por ejemplo:

– Por dónde empezar después de hacer este curso

– La causa de la fatiga y el resto de síntomas

– Una visualización para destruir un dolor

Al final de este webinar te explico cómo seguir aprendiendo a desaprender la fibromialgia acompañada de mi mano

Una plantilla en excel donde plasmar tu plan de acción paso a paso, para que sepas cual es tu objetivo cada día y puedas llevar un control facilmente visual sobre los objetivos cumplidos

para tener a mano en cualquier momento, que cosas son las que te dan seguridad.

Esta plantilla viene perfecta para esos momentos de crisis, donde tu cerebro no te deja acceder a esos recursos que sabes que te ayudan a salir de esos momentos de brote, serán tus nuevas píldoras de auxilio

Podrás rellenar todas las veces necesarias todos tus círculos de miedo evitación.

Es una plantilla que te ayudará a poner orden en tu cabeza y entender de donde vienen todos tus miedos y creencias respecto a tus síntomas